Los consejos que te vamos a dar a continuación son un mero resumen, una introducción a las medidas que puedes tomar para afrontar una ola de frio con mayores garantías. Si deseas informarte con mayor amplitud y prepararte para esta situación, te invitamos a consultar nuestro plan de preparación de emergencias. Un documento imprescindible que no puede faltar en tu biblioteca personal.

Antes de una tormenta de invierno o de una ola de frío.

Elabora un plan de emergencia y prepara un kit de emergencias para tu coche y otro para tu casa. Incluye un kit de primeros auxilios, comida de emergencia que no necesite cocinado o refrigerado, agua embotellada, una radio que funcione con pilas (y pilas extra), una linterna, ropa de abrigo y mantas, medicamentos extra, comida para bebés, combustible para estufas o leña, un extintor de incendios, comida extra y alojamiento cálido para mascotas.

Durante la tormenta de invierno o de una ola de frío.

Quédate en el interior y abrígate. Cierra las habitaciones que no vayas a utilizar para evitar derrochar calor.

Come con frecuencia, porque los alimentos proporcionan energía y producen su propio calor.

No te olvides de beber mucha agua.

Abrígate, pero con ropa que no pese demasiado. Evita abrigarte demasiado.

Si no tienes más remedio que salir al exterior, abrígate con más capas de ropa, guantes, bufanda y gorro. Ten cuidado con los síntomas de hipotermia. Recuerda mantenerte seco. Siempre debes cambiarte rápidamente y ponerte ropa seca si se ha mojado.

¿Qué es una hipotermia?

Sucede cuando la temperatura del cuerpo se encuentra anormalmente baja. Entre las señales que pueden manifestarse se encuentran los temblores incontrolables, la pérdida de memoria, desorientación, incoherencia, habla interrumpida, y cansancio. Requiere una atención médica de inmediato. Si no es posible conseguir un médico, hay que calentar el cuerpo LENTAMENTE.

Si no tienes más remedio que conducir en estas circunstancias, lleva un móvil cargado y un cargador o batería extra. Siempre debes salir con el tanque lleno. No te olvides de decirle a alguien a dónde vas y qué camino piensas seguir. Si te queda atrapado, podrán dar la alerta. Si te quedas atrapado en el vehículo, espera a que vengan a ayudarte a menos que la visibilidad sea buena. Utiliza mapas, mantas, papel de periódico… Lo que tengas a mano para mantenerte caliente.

Después de una tormenta de invierno o de una ola de frío.

Evita conducir hasta que la carretera vuelva a estar en condiciones.

Evita cansarte en exceso.

Los infartos suelen producirse por retirar nieve. Asegúrate también de que tus vecinos están bien.

Bibliografía:

  • NHS Choices. UK Department of Health.
  • Departamento de Servicios Humanitarios y de Salud, Centro de Control y Prevención de Desastres (página en inglés) http://www.bt.cdc.gov
  • Cruz Roja Internacional http://www.redcross.org/
  • Centro de Desastres de Estados Unidos (página en inglés) http://www.disastercenter.com
  • Fema (página en inglés) http://www.fema.gov
  • gov.uk
  • com
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  • http://www.ecn.ac.uk Red de Cambio Medioambiental del Reino Unido (página en inglés).
  • http://teacher.scholastic.com Información escolar (página en inglés).
  • http://www.mailxmail.com La formación más sencilla.
  • “Olas de frío en España desde 1975”. César Rodríguez Ballesteros. Servicio de Banco Nacional de Datos Climatológicos. Agencia Española de Meteorología.
  • http://www.ncdc.noaa.gov Servicio de Información Satélite del NOAA (página en inglés).
  • http://www.noaanews.noaa.gov Noticias del NOAA (página en inglés).

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